人参ジュースはシミがないきめ細かな美白・美肌作り、ガン予防など健康向上、便秘解消、デトックス、そしてダイエットなどに効果・効能があります♪できればオーガニック食材で作って下さい                   

老化防止&風邪予防&骨折に効能!ブロッコリーと人参ジュース

老化防止&風邪予防&骨折に効能!ブロッコリーと人参ジュース

ブロッコリー&人参ジュース

今日は疲労回復や老化防止などにもいいブロコリーと人参ジュースの作り方をお伝えします!

ブロッコリーの効果・効能
生のブロッコリーのビタミンCの含有量は抜群でレモンの2倍、キャベツの約3~5倍含まれているほか、カロチン(ビタミンA)、ビタミンB1、B2、カリウム、リンなども豊富に含んでいて、栄養満点の野菜です。

このため、ブロッコリーは疲労回復風邪の予防ガン予防老化防止美肌作りなどに効果があります。

またブロッコリーは骨の健康骨粗しょう症の予防に効くカルシウムとビタミンKの両方を沢山含んでいます。骨折をした後などにはブロッコリーを食べると骨の成長を助けます。

夫が骨折した際には、骨の再生を促進するようにと、毎日の人参ジュースにブロッコリーを入れていました。

皆さんが普段食べているのは花蕾という、つぼみの集まった部分ですが、茎や葉の部分にも栄養が豊富なので、特にジュースにする時は茎や葉の部分もジューサーに入れて下さい♪お料理の後、茎や葉の部分を残しておいてジュースにしてもいいすね!

では、早速今日のレシピです!

'ブロッコリーと人参ジュース'
ブロッコリー(150g程)
人参6〜7本(750g程)
リンゴ中半分(140g程)
レモン半分

1: まずブロッコリー、人参、リンゴ、レモンを用意してよく水洗いします。
材料

2:ブロッコリーの茎の部分はピーラーで皮をむき、リンゴやレモン、人参も皮をむいてジューサーに入れやすい大きさに適宜切ります。
材料を洗って切ります

3: ブロッコリー、レモン、リンゴ、人参の順番に、ゆっくりと低速回転式ジューサーに入れて行きます。

まずブロッコリーを投入

最後に人参を投入

4: ブロッコリーと人参ジュースの出来上がり!
できあがり!

ブロッコリーの味も薄めでとても飲みやすいです♪是非試してみて下さいね。
絞り立てのブロッコリー&人参ジュース

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