人参ジュースはシミがないきめ細かな美白・美肌作り、ガン予防など健康向上、便秘解消、デトックス、そしてダイエットなどに効果・効能があります♪できればオーガニック食材で作って下さい                   

老化防止と視力回復!ブルーベリーと人参ジュース♪

老化防止と視力回復!ブルーベリーと人参ジュース♪

ブルーベリーと人参ジュース

こんにちは!今日の主役は紫の果実のブルーベリーです。ヨーグルトやホットケーキに混ぜたり、ジャムとして食べたり、日頃の生活の中でもよくお世話になっているブルーベリーですが、たっぷり含んだ栄養を吸収するには、やはり生のブルーベリーを絞ってジュースにして飲むことです。

ブルーベリーの効果・効能
ブルーベリーで一番有名な効果効能は視力回復です。ブルーベリーに含まれる青い色素のアントシアニンのおかげで、近視白内障眼精疲労老眼など目にいい効果があることが知られていています。

またブルーベリーはアントシアンにおかげで抗酸化作用が高いことでも知られています。つまり、老化防止、アンチエイジングに効果効能があるほか、ボケ防止といった脳の老化も防いだり、ガンの予防効果まであるんです。

更にブルーベリーに含まれるビタミンEは血流を良くして血液をさらさらにする効果もあるため、高血圧予防動脈硬化予防のほか、肌のつやが良くなったり、肌のコラーゲン生成を促進したり、美容効果もあるので、美肌を目指す人にはお勧めです。

それでは早速今日のレシピです♪

ブルーベリーと人参ジュースのレシピ
ブルーベリ-:120g
レモン:半分
リンゴ:昼飯分(140g)
人参:750g程

まずは材料を準備

1:まずは材料を準備してからしっかり水洗いします。重層でしっかり洗います。リンゴや人参の皮はむかなくてもいいですが、面倒な人は皮をむいて適当な大きさにカットします。

材料を洗ってカット

2:そしてブルーベリー、レモン、リンゴ、人参の順番でゆっくり低速回転式ジューサー(スロージューサー)に入れて行きます。

まずはブルーベリーを投入

人参もゆっくり入れます

3:出来上がり♪

できあがり♪

ブルーベリーの甘酸っぱさがほのかに感じられる、美味しいジュースでとっても飲みやすいです!夫も大のお気に入りの味です。ブルーベリーの量はお好みで調整して下さいね。いっぱい入れるとジュースも紫色になりますよ。

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