人参ジュースはシミがないきめ細かな美白・美肌作り、ガン予防など健康向上、便秘解消、デトックス、そしてダイエットなどに効果・効能があります♪できればオーガニック食材で作って下さい                   

美白・美肌&老化防止:ブラックベリーと人参ジュース

美白・美肌&老化防止:ブラックベリーと人参ジュース

ブラックベリーと人参ジュース

こんにちは!

今日は木イチゴの仲間のブラックベリーが主役です。夫もブラックベリーが大好きで、ブラックベリーのジャムをいつもパンに塗って食べています。

ブラックベリーの効果・効能

さて、ブラックベリーは濃厚な黒紫色をしていますが、これはブルーベリーよりも更に多いアントシアニンなどのポリフェノールを沢山含んでいる証拠です。このため非常に高い抗酸化作用があり、アンチエイジング(老化防止)のほか、眼性疲労の改善、免疫力の改善、高血圧予防、がん予防、心筋梗塞予防、動脈硬化予防など様々な成人病予防にも効果・効能があると言われています。

またコラーゲンの生成を補助するビタミンCも豊富なため、美肌・美白効果もあるほか、ブラックベリーに含まれるタンニンの作用により、下痢を予防する効果まであるんです。

そんなブラックベリー&人参ジュースの作り方です。

ブラックベリー&人参ジュースのレシピ
材料
ブラックベリー:1パック(175g)
レモン:半分
リンゴ:中半分(140g)
人参:700g程度

まずは材料を準備

1:まずは材料を準備し、きれいに洗ってからリンゴや人参の皮をむき、適当な大きさに切ります。重層でゴシゴシしっかり洗う場合はリンゴや人参の皮もそのまま使うことが出来ます。皮にはより栄養が含まれているので、手間でない人にはお勧めです。

水洗いしてカット

2:まずはブラックベリーから低速回転式ジューサー(スロージューサー)に投入します。濃い黒紫色の果汁が出て来ます!

まずブラックベリーを投入

3: 続いてレモン、リンゴ、人参の順でゆっくりとジューサーに入れて行きます。

リンゴも投入

4:出来上がり♪

ブラックベリーと人参ジュース

黒紫色が入ったジュースの出来上がりです。甘酸っぱさがあり、とっても飲みやすいです。お好みでブラックベリーの量は調整して下さいね。

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