人参ジュースはシミがないきめ細かな美白・美肌作り、ガン予防など健康向上、便秘解消、デトックス、そしてダイエットなどに効果・効能があります♪できればオーガニック食材で作って下さい                   

美肌・美白&風邪予防&歯の健康!いちごと人参ジュース

美肌・美白&風邪予防&歯の健康!いちごと人参ジュース

いちごと人参ジュース

こんにちは!今日は皆が大好きないちごが主役です♪私も大好きでいちごババロアを作ったり、いちごとヨーグルトで一緒に食べたり、朝の人参ジュースに入れたりしてよく食べている果物です。今日はそのいちごの効果効能などをお伝えします♪

いちごの効果・効能
いちごはビタミンCが多く含んでいることで知られていますが、100g中におよそ50~100mgで、一般的に、中程度の大きさのいちごを7~8粒食べると、1日に必要な量のビタミンCを補えると言われています。実はレモンよりもビタミンC含有量は豊富で風邪の予防にも効果があります。

ビタミンCには、肌・皮膚を若々しく保つ美肌効果コラーゲンの生成を促進し、体組織細胞の傷を修復する効果メラニンの生成を抑えてしみを予防する効果があります♪

またいちごにはカリウムも豊富に含まれていて、血圧上昇を防ぐ作用があるため高血圧予防動脈硬化予防に効果があるほか、いちごは歯ぐきを丈夫にし、歯槽膿漏の予防にも効果的だと言われています。

更にいちごには、水溶性の食物繊維ペクチンが豊富に含まれているため、下痢や便秘を防ぐなどの整腸作用もあるんです。

では、今日のいちごと人参ジュースのレシピです♪

いちごと人参ジュースのレシピ
材料
いちご:150g
レモン:中半分
リンゴ:中半分(140g)
人参:700g

まずは材料を準備♪

1:まずは材料を準備し、きれいに水洗いします。いちごのヘタを取り、人参やリンゴ、レモンの皮をむいて適当な大きさに切ります。重層で皮をゴシゴシ洗うのが苦でない場合は、是非リンゴも人参も皮ごと使って下さいね。

洗って切ります。

2:まずはイチゴから低速回転式ジューサー(スロージューサー)に投入します。

いちごを投入

3:レモン、リンゴ、人参も続けて投入。

レモン、りんご、人参も投入

4:出来上がり♪

出来上がり♪

いちごの甘みと人参ジュースの甘みが混ざって、より飲みやすいジュースです。美味しくて美肌&健康にもいいので、是非試してみて下さいね!

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