人参ジュースはシミがないきめ細かな美白・美肌作り、ガン予防など健康向上、便秘解消、デトックス、そしてダイエットなどに効果・効能があります♪できればオーガニック食材で作って下さい                   

風邪予防&便秘に効果!オレンジと人参ジュース

風邪予防&便秘に効果!オレンジと人参ジュース

オレンジと人参ジュース

今日は、毎日の生活の中でもおなじみの果物、オレンジが主役です。オレンジと言えば、私もよくオレンジジュースで飲んだり、おやつとしてオレンジを丸ごと食べたり、シャンパンとオレンジジュースを混ぜてミモザを作ったり、様々な場面で活躍していますが、オレンジもやはり自分で絞ってジュースにしたものと、市販のパック売りでは美味しさが断然違います。

オレンジの効果・効能

オレンジにはご存知の通り柑橘類に特徴の多くのビタミンCが含有されていて、半個も食べれば、ほぼ1日のビタミンCの最低必要量を摂取することができます。

また、カロチン(ビタミンA)、ビタミンB1、B2、リン、鉄分、ナトリウム、カルシウムなど豊富なミネラルを含んでいてとってもバランスの取れた果物です。

絞りたてのオレンジジュースを毎朝飲めば、風邪予防にもなるほか二日酔いで食欲がない時にもオレンジジュースは効果があるとされています。

また食物繊維が含まれていて整腸作用があるため慢性的な便秘で悩んでいる人にも効果が高いとされています。

更にポリフェノールの仲間で抗酸化物質でもあるフラボノイドが含まれているため、脳卒中動脈硬化、高血圧の予防のほか、老化を防止ガン予防にも効果的と期待されています。

さて、そんなオレンジを使った今日のレシピです!

オレンジと人参ジュースのレシピ♪
材料
オレンジ:中1個
レモン:半分
リンゴ:中半分(140g)
人参」700g程度

まずは材料を準備

1:まずは材料を準備して、リンゴやオレンジ、人参、レモンの皮をむいて適当な大きさに切ります。

材料を洗って切ります

2:オレンジから低速回転式ジューサー(スロージューサー)に入れます。

オレンジを投入

3:その後、レモン、リンゴ、人参を順番にゆっくりジューサーに入れます。

リンゴを投入

人参も投入

4:出来上がり♪

出来上がり

オレンジの甘酸っぱさと人参の甘みが混ざってとっても飲みやすいジュースになります。人参ジュースがもし苦手でもオレンジを入れると更に飲みやすくなりますよ!

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