人参ジュースはシミがないきめ細かな美白・美肌作り、ガン予防など健康向上、便秘解消、デトックス、そしてダイエットなどに効果・効能があります♪できればオーガニック食材で作って下さい                   

ダイエットや美肌に効果!グレープフルーツと人参ジュース♪

ダイエットや美肌に効果!グレープフルーツと人参ジュース♪

グレープフルーツと人参ジュース

こんにちは!今日はバルバドスを起源とするグレープフルーツが主役です。独特の苦みが苦手の方もいるかもしれませんが、ジュースにするととっても飲みやすくなるのでお勧めです。

では、まずはグレープフルーツの効能です!

グレープフルーツの効果・効能

まず、グレープフルーツにはビタミンCが豊富に含まれているので1つ食べれば1日に必要なビタミンCをほぼ取れてしまいます。この豊富なビタミンCのおかげで美肌効果、抗酸化作用があるほか、ガン予防にもなるとされています。

またグレープフルーツのあの酸味はクエン酸が含まれているからですがクエン酸には疲労回復食欲増加の効果があります。

更にグレープフルーツの独特の苦味はポリフェノールの一種の「ナリンギン」と言う成分があるからですが、これにも抗酸化作用があるのでガン予防にもなるほか、脂肪の分解を促進する作用もあるのでダイエットにはもってこいです。

ただ、ナリンギンは高血圧の治療薬の成分を強めたり、副作用を起こす恐れもあるため、高血圧で治療中の方は必ず医者に相談する必要が有りますので気をつけて下さい。

ちなみにグレープフルーツの中でも果実が赤いピンクグレープフルーツにはリコピンが多く含まれていて抗酸化作用があり、動脈硬化ガンの予防に効果が期待されています。

更にはグレープフルーツに含まれるフルクトースという果糖がアルコール代謝に有効で、果汁に含まれるイノシトールが肝臓に脂肪がたまるのを予防してくれるので、お酒を飲んだ時にはグレープフルーツジュースを飲むとアルコールの分解を促進してくれます。

では、今日のレシピです!

グレープフルーツの人参のジュース
材料
グレープフルーツ:中半分
レモン:中半分
リンゴ:中半分(140g程)
人参:750g程

まずは材料を準備

1:まずは材料を準備しよく洗ってからグレープフルーツやレモン、人参、リンゴの皮をむいて適当な大きさにカットします。(もし重層水で洗うのが手間でない場合は人参やリンゴは皮付きのままで大丈夫です。)

材料を洗ってカット

2:グレープフルーツから低速回転式ジューサー(スロージューサー)に入れて行きます。

グレープフルーツを投入

3:その後レモン、リンゴ、人参の順番でゆっくりとジューサーに投入して行きます。

リンゴを投入

人参を投入

4:出来上がり♪

出来上がり!

グレープフルーツの味がほのかにする、美味しいジュースでとっても飲みやすいですよ。お好みでグレープフルーツの量は調節して下さいね。

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