人参ジュースはシミがないきめ細かな美白・美肌作り、ガン予防など健康向上、便秘解消、デトックス、そしてダイエットなどに効果・効能があります♪できればオーガニック食材で作って下さい                   

正月太りに!人参ジュースぷち断食♪最終日の3日目!

正月太りに!人参ジュースぷち断食♪最終日の3日目!

人参ジュース

正月太り対策として始めた「人参ジュースぷち断食♪」も最終日の3日目を終わりました!翌朝体重計に乗って測ってみると・・・・

3日間で計−1・2キロ、と言う結果でした☆

急に痩せすぎるのもかえって体に良くないので、ちょうどいいくらいかなと思っています。

女優の小雪さんのように、朝昼晩を人参ジュースにして5日間続ければ、もっと効果があったんだと思いますが、私としては朝&晩を人参ジュースにして、昼はヘルシーなものをきちんと食べる、と言う形式の方が無理なく続けられて合っていたと思います♪

では、3日目に食べたメニューです。

''朝ご飯:''人参ジュース1杯
※今回は人参のほか、リンゴ4分の1、レモン4分の1、ケール2枚分、ミニトマト少し、イチゴ1粒、ブルーベリーひとつかみ、ブロッコリー少しを入れて作りました。

材料を揃えました

人参

午前中:ショウガ紅茶1杯

昼食:春雨入り野菜いっぱいのチキンスープ
※丸ごとのオーガニックチキンから作ったチキンスープに、玉ねぎやしめじ、チンゲンサイ、ネギのほか、カロリーゼロの春雨を入れました。腹持ちがとっても良かったです♪

チキンスープ

午後:ショウガ紅茶1杯

''夕食:''人参ジュース1杯

ジュースの出来上がり

夜:ショウガ紅茶1杯

ーー

では、私が感じた
3日間の「人参ジュースぷち断食」の効果です。

体重が−1・2キロ
お通じが良くなった!
体の中がデトックスされた感じで気持がいい。
ぽこっと出ていた下腹が引っ込んだ!
昼食はちゃんと食べていたのでお腹がすき過ぎることはなく、
 無理なく続けられることができた。

せっかく続けた「ぷち断食」なので、この後も急にドカ食いするのではなく、朝食は「人参ジュースだけ」を続け、昼食や夕食もヘルシー志向なものを食べるようにして行きたいと思います♪

また、「ぷちダイエット」や「デトックス」をしたくなったら、たまに「人参ジュースぷち断食♪」を実行しようと思いま〜す。

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